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Calcium
인체의 미네랄중 가장 많이 존재 : 체중의 1.5∼2.2%,골격에 99%,체액에 1%존재 공급원:낙농품,연어,정어리,해산물,녹색잎
채소,아몬드,아스파라거스,당밀,맥주 효모,브로콜리,버터우유,양배추,치즈등
1.Physiological mechanism
① 체내 칼슘의 대사 diet blood bone Vit D3 calcitonin PTH estrogen
intestines Ca++ Ca++ PTH feces Vit D3 kidney PTH urine *PTH
= Parathyroid Hormone
② 강한 뼈와 치아 형성에 필수적, 골다공증과 관련된 뼈 손실 방지 ˙경구피임제 복용경력자,골절기왕력자
: 폐경기후 골다공증 원인이 됨 ˙폐경기 직후에 골밀도 감소가 급격함. 이때 Ca손실량은 폐경기 후
10년간의 손 실량의 62%에 해당 ˙에스트로겐은 부갑상선 호르몬의 작용을 억제하여 뼈에서 칼슘의 저장을
촉진 ->여성운동선수와 월경중지 여성에게는 에스트로겐치가 낮기때문에 더 많은 양 의 칼슘이 필요 ˙나이를
먹을수록 위액의 산도 저하:단백질과 칼슘의 흡수율 떨어짐
③ 규칙적인 심박동 유지
④ 신경전달에 필수 미네랄 ˙천연의 정신신경안정제로 작용 ˙뱃속의 태아 골형성 때문에 Ca 뺏기는 임신부의
히스테리 성격,Ca 부족한 지역 민족도 성격 급하고, 다혈성
⑤ 근육성장과 수축에 필요하고 근육경련 예방
⑥ 혈액응고에 필수적
2.Defficiency
① Tetany(근육의 경련과 통증증세) : 혈중의 칼슘이온농도 저하에 기인
② Ricket(구류병) : 주로 비타민 D3결핍으로 칼슘의 흡수가 저해되어 뼈의 발육부진및 뼈의 기형
③ Osteoporosis(골다공증) : 노령화 특히 폐경기후의 estrogen결핍으로 야기
④ Osteomalacia(골연화증) : 성인의 구루병,뼈의 절대량은 변화없이 칼슘함량감소
⑤ 고혈압,동맥경화등의 순환기 질환 : fatty acid와 결합, calcium soaps형태로 배설하여
콜레스테롤과 TG를 감소시키고 혈전의 생성을 방지
⑥ 임신시 칼슘의 요구량 2배로 증가되며 칼슘의 결핍은 pregnancy toxemia유발 (Nutrition
for pregnancy,Brit.Med.J.1985)
⑦ 불안,초조,우울증 특히 갱년기로 인한 정신신경 질환은 Hypocalcemia와 깊은 연관 (Psychol.Med.7
: 557-60,1977)
3.Ca supplement의 분류 및 특징
Calcium carbonate Natural From limestone Calcium lactqte
Natural A salt of acid from milk,easily absorbed:low potency
Calcium gluconate Natural A salt of gluconic acid from glucose,
easily absorbed, one needs to take more to got eqivalent
potencies Calcium oxide Natural Bone meal Natural Dried
bones of cattle:type of Ca closest to Ca found in human
bones and teeth:high potency with other trace minerals Dolomite
Natural Ca and Mg,not to be used by elderly or persons with
poor hydrochloric acid secretions Di-cal phosphate Co-Natural
Bone meal or bone ash with additional 22% phosphorus Eggshell
Calcium Natural Dried eggshell Oystershell Calcium Natural
Nature calcium form with mineral phosphorus interference
but with natural trace minerals Liquid Calcium Natural Good
for person who has Ca absorption problems
4.Bone meal칼슘제제의 특징
① 천연 어린 송아지의 뼈를 회화하여 살균처리후 미세분말화
② 다른 칼슘제제와 비교하여 체내이용성이 높음
③ 위점막을 자극하는 이온칼슘과 달리 위장장애가 없음
④ 화학합성된 칼슘의 단일염과 달리 많은 종류의 trace mineral을 함유하여 칼슘의 흡 수율과
동화율을 높임
5.Dosage
① 골다공증 : 1000∼2000 mg/day
② 퇴행성 관절증 : 1000mg/day
③ 심장질환 : 1000mg/day (마그네슘 500mg/day 병용)
④ 고혈압,동맥경화 등의 순환기 질환 : 1000∼1500mg/day
⑤ 불면증,우울증 :1000∼2000mg/day(나이아신 100mg과 마그네슘 500mg병용)
⑥ 충치 :1000∼1500mg/day
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