손발톱
장애 / 원형 탈모증 / 안드로젠성 탈모증 / 반흔성
탈모증 /
백모증 / 백발 / 다모증 여드름 /주사
/ 표피낭 / 모낭종 / 켈로이드성 여드름
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에크린 한선 장애 / 무한증 / 취한증 /
한증 |
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▣ 식이요법
1.가능한 튀김음식과 지방이 많은 음식은 피한다.
2. 초콜렛, 조개류, 오징어, 아이스크림, 설탕이 함유된 청량음료, 빵, 비스켓등 설탕이 많이
들어간 식품의 섭취를 피한다. 설탕이 아주 해롭다.
3. 정제되거나 가공된 식품, 과자, 케첩등은 되도록 섭취를 피해야 한다.
4. 동물성 단백질, 우유 및 유제품, 기름진 음식, 동물성 지방류는 피한다.
5. 과일, 야채, 콩나물, 콩, 좁쌀, 현미가 도움이 된다.
6. 뜨거운 음식, 차, 커피, 마가린 등 유지성 음식을 피한다.
7. 피부와 모발을 강하게 하는 비오틴성분이 많이 함유된 식품 즉 영양효모, 현미, 콩, 완두콩,
해바라기씨앗등을 평소에 많이 먹는다.
8. 생달걀에는 비오틴의 흡수를 방해하는 애비딘(Avidine)이라는 성분이 많이 함유되어 있어서
생계란의 섭취를 금한다. 익힌 달걀은 괜찮다.
▣ 생활요법
1. 탈모일 때는 두피맛사지를 자주한다.
2. 머리가 잘 빠질 때는 머리를 감고 마를 때 까지 기다렸다가 빗질을 한다. 열풍기로 말리지 말고,
자연적으로 말려야 한다.
3.햇볕, 뜨거운 열기 및 정신적인 스트레스를 받지 않도록 평소에 주의한다.
4. 화장품 사용을 가능한 억제하여 얼굴이 닳아 오르지 않도록 조심한다.
5.기름이나 유지성인 것은 바르지 않는다.
6.배게잇은 색소나 방향제가 없는 비누를 사용해 정기적으로 세탁한다.
7.자극이 없는 비누로 세수(매일 두 번 이상)하고, 머리를 감는다.
8.항상 피부를 깨끗이 하여 과도히 분비된 피지를 제거해야 한다.
9. 여드름일 때는 손으로 짜는 것은 오히려 2차적인 세균감염을 유발하므로 하지 않도록 한다.
10.적당한 수면과 휴식으로 정신적, 신체적 스트레스를 줄이도록 한다.
11.신선한 공기를 마신다.
12. 태양광선이나 자외선에의 노출을 줄인다.
13.충분한 휴식과 수면을 취한다.
14.스트레스나 불안정한 상태는 여드름을 악화시키므로 마음의 안정을 찾는 것이 중요하다.
15.테스토스테론, 코르티코스테로이드, 경구용 피임제, 프로제스테론, 브롬이나 요오드를 함
16.오이즙, 우유로 만든 오트밀, 크림상으로 삶은 당근을 바르고 30분후 냉수로 씻어낸다.
17.레몬즙으로 환부를 씻어낸다.
▣ 한방요법
피부와 모발을 건강하게 하는 한방요법을 병용하면 좋은 효과를 기대할 수 있다.
갈근탕(모발과 피부의 피지분비를 촉진)
황련해독탕(항고지혈작용으로 혈액을 정화)
청상방풍탕(항고지혈작용과 항염작용)
▣ 영양보조요법
천연항균작용하는 푸로폴리스제제와 점막을 강화하는 키토산제제와 피부를 건강하게
하는 항산화제를 병용하면 피부의 저항력을 강화하고 항균작용을 도와서 치료효과를 극대화할
수 있다.
그외 다음과 같은 영양소들이 좋다.
비타민A : 50,000-150,000 IU (한달만)
비타민B complex
비타민C : 1,000mg
비타민E : 200-400 IU
니아신 : 300mg
아연 : 30mg
영양효모 : 15g
해조제제 : 15g
판토텐산 : 2.5g qid (2주간) |
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