| 관절염 /
감염성 관절염 |
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▣ 식이요법
1. 관절염은 영양이 잘 조절된 식이요법을 해야 된다. 신선한 과일과 야채를 전체 식이의 50%정도를
차지하도록 식단을 구성한다.
2. 신선한 파인애플과 파파야를 자주 먹는다. 파인애플은 항염작용을 하고, 파파야는 소화효소를 많이
함유하고 있다. 통조림이 아닌 신선한 것이어야 한다.
3. 단백질과 가공식품, 튀김음식은 염증을 악화시키므로 금하는 것이 좋다.
4. 카페인 함유식품, 소금, 설탕이 많이 함유된 식품과 정제된 밀가루식품의 섭취를 피한다.
5. 견과류, 요구르트를 많이 먹는 것이 좋다.
6. 요구르트이외의 우유제품은 삼간다.
7. 양파, 아스파라가스, 마늘, 달걀에는 유황이 함유되어 있어서 항염증작용을 하므로 많이 섭취하는
것이 좋다.
8. 항산화작용을 하는 비타민C가 많이 함유된 고구마, 밀감, 감자, 도마도, 무잎등을 많이 섭취하면
좋다.
9. 비타민E가 많이 함유된 시금치, 전곡류, 달걀, 소맥배아등을 많이 섭취하면 좋다.
▣ 생활요법
1.뜨거운 물로 목용하면 안되고, 미지근한물로 샤워해야 한다.
2. 많이 걷지 말고 만약 걸을때는 무릎대를 하는 것이 좋다.
3. 밤에 잘 때 감자를 갈아서 환부에 붙이고 자고나면 염증이 빨리 완화된다.
4. 절대 술을 마시면 안된다.
5. 과로는 금물이다.
▣ 한방요법
염증을 빨리 완화시키시 위해 한방약을 병용하면 효과가 좋다.
마행의감탕(항염증작용)
계지복령환(항혈전작용)
▣ 영양보조요법
천연항생제인 푸로폴리스와 천연항산화제인 플라보노이드컴플렉스와 면역능 증강작용이 있는
자라분발제제 병용하면 빠른 회복을 기대할 수 있다. |
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