| 조울증
/ 조울성 에피소드 / 재발성 우울성 장애 / 기분(정동)장애 |
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▣ 식이요법
1. 야채, 과일, 견과류, 씨앗, 콩, 전곡류를 주로 섭취해야 한다. 단 밀가루는 글루텐이 있어서
안 된다.
2. 설탕과 설탕제품, 술, 카페인, 낙농제품, 식품첨가제, 발색제, 방부제등의 섭취를 금하므로
가공식품은 일체 금하는 것이 좋다.
3. 알러지를 유발하는 음식은 절대 섭취해서는 안 된다.
4. 뇌신경계에 필소적인 영양소인 고단위 비타민B복합제를 하루 3번 복용하는 것이 매우 중요하다.
5. 아미노산 중에서 타우린과 티로신이 매우 중요하다.
6. 콜린제제는 예민하게 반응하므로 섭취하면 좋지 않다. 그러므로 콩류와 난황의 섭취를
피하는 것이 좋다.
7. 칼슘과 마그네슘을 하루 1000mg/500mg섭취하면 뇌신경의 안정이 좋다. 해조류에 이들
성분이 많이 함유되어 있으므로 평소에 미역, 다시마, 김, 파래, 톳 등을 많이 섭취하면
신경증상이 잘 나타나지 않는다고 한다.
8. 설탕이 많이 함유된 빵, 초코렛, 청량음료의 섭취를 금해야 한다.
▣ 생활요법
1. 이 병은 감기와 같이 일과성으로 지나갈 것이라고 환자나 보호자 양쪽 모두에게 설명을 해준다.
2. 환자의 의사를 무시하고 강제로 무엇이든지 행하지 않도록 한다.
3. 한 주에 3회이상 30분간 적당한 운동을 규칙적으로 한다.
▣ 한방요법
뇌신경을 안정시키는 한방약을 양약과 병용하면 좋다.
감맥대조탕 (감정의 기복이 심할 때)
시호가용골모려탕 (잠이 잘오지 않고 꿈이 많을 때)
황련해독탕 (얼굴이 잘 붉어지며 불안증상이 심할 때)
▣ 영양보조요법
비타민B군이 많이 함유된 영양효모제제와 아연함유 미네랄제제, 칼슘과 마그네슘 복합제를
복용하면 뇌신경안정에 큰 도움이 된다.
그외 레시틴, 비타민C 3-5g, 비타민E 400-800 IU가 좋다. |
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