| 중증
근무력증 및 기타 근신경성 장애 / 근육의 원발성 장애 / 근이영양증
/ 근긴장성 장애 / 알콜성 근병증 |
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▣ 식이요법
1. 양파, 달걀, 마늘에는 유황성분이 함유되어 있어서 근육과 연골, 결합조직을 강화하고, 칼슘의
흡수를 촉진하므로 항상 많이 섭취하는 것이 좋다.
2. 파인애플에 있는 브로멜라인 효소는 근육에 항염작용을 하므로, 신선한 파인애플쥬스를 매일 마시는
것이 좋다.
3. 가지, 도마도, 감자등에는 솔라닌이라는 성분이 염증을 악화시킨다. 그러므로 이들 식품의 섭취를
제한하는 것이 좋다.
4. 근육단백질의 원료가 되는 영양효모를 복용하면 좋다.
5. 근육을 강화하는 두충을 달여서 그물을 계속 마시면 좋다.
6. 콘드로이틴을 많이 함유하고 있는 도가니탕, 수육등을 자주 섭취하면 좋으나 육식은 되도록 금한다.
7. 콩 단백을 많이 섭취하면 좋다.
8. 항염작용이 있는 달맞이꽃 종자유를 매일 섭취하면 좋다.
9. 근육의 운동에 필수적인 미네랄인 칼슘과 마그네슘이 많이 함유된 해조류를 자주 섭취하면 좋다.
10. 튀김음식을 되도록 먹지 않는 것이 좋다.
▣ 생활요법
1. 매일 따뜻한 물에 반신욕을 하면 좋다.
2. 하루 한시간 정도 걷는 것이 좋다.
3. 습기 찬 곳에서 생활하지 않도록 한다.
4. 충분하게 휴식하고, 스트레스를 받지 않는다.
▣ 한방요법
근육을 강화하는 한방약이 잘 사용된다.
독활기생탕(근육을 강화하고 항 염증작용)
▣ 영양보조요법
근육을 강화하는 콘드로이틴제제와 칼슘 마그네슘제제, 항산화제를 많이 복용한다. |
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