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여드름 (尋常性 座瘡, Acne)
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| 개요 |
| 사춘기 이후 남녀의 얼굴과 가슴 또는 등에 모낭과 피지선에 발생하는 만성염증성 질환이다.
주로 사춘기에 안드로젠 호르몬이 피지선의 활동을 자극하여 피지선의 기능이 항진되어, 피지의 분비가 많아지는
것이 한 원인이다. |
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| 증상 |
1. 모낭과 피지선에 홍색 또는 암적색의 발진이 흩어져 생기기도
하고 모여서 생기기도 한다.
2. 보통 15∼16세 경에 가장 심하고 20대 후반까지 계속되기도 한다.
3. 때로는 염증이 생겨서 농이 생기기도 한다. |
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| 식이요법 |
가능한 지방이나 탄수화물을 피하고, 초콜렛, 조개류, 오징어, 호도, 아이스크림,
설탕, 정제.가공 식품, 청량음료, 빵, 과자, 케첩은 피한다.
동물성 단백질, 우유 및 유제품, 기름진 음식, 동물성 지방류는 피한다.
과일, 야채, 콩나물, 콩, 좁쌀, 현미가 도움이 된다. |
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| 생활요법 |
1. 항상 피부를 깨끗이 하여 과도히 분비된 피지를 제거해야 한다.
2. 손으로 여드름을 짜는 것은 오히려 2차적인 세균감염을 유발하므로 하지 않도록 한다.
3. 성분을 알 수 없는 민간요법을 임의로 사용하지 않도록 한다.
4. 적당한 수면과 휴식으로 정신적, 신체적 스트레스를 줄이도록 한다.
5. 신선한 공기를 마신다.
6. 태양광선이나 자외선에의 노출을 줄인다.
7. 충분한 휴식과 수면을 취한다.
8. 스트레스나 불안정한 상태는 여드름을 악화시키므로 마음의 안정을 찾는 것이 중요하다.
9. 테스토스테론, 코르티코스테로이드, 경구용 피임제, 프로제스테론, 브롬이나 요오드를 함유한 약물은 여드름을
유발하는 약물이므로 이들 제제의 사용을 피한다.
10. 기름이나 유지성인 것은 바르지 않는다.
11. 배게잇은 색소나 방향제가 함유되지 않은 비누를 사용해 정기적으로 세탁한다.
12. 시판되는 모든 화장품은 사용하지 않는다.
13. 우유비누 같은 자극이 없는 비누로 세수(매일 두 번 이상)하고, 머리를 감는다.
14. 비타민A 산성제를 환부에 발라준다.
15. 오이즙, 우유로 만든 오트밀, 크림상으로 삶은 당근을 바르고 30분후 냉수로 씻어낸다.
16. 레몬즙으로 환부를 씻어낸다. |
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