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남성 성기능장애
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| 식이요법 |
야채, 과일, 완전곡류, 콩류를 충분히 먹는다.
어류, 닭, 쇠고기의 기름기 없는 부위의 섭취로 고단위 단백질을 섭취한다.
(햄버거, 돼지고기, 로스트와 같은 기름기 있는 것은 안됨.)
아연을 많이 함유한 간, 굴, 생견과류, 씨앗류(특히 깨, 호박씨, 해바라기씨, 아몬드,땅콩 등), 콩류 등은
정력에 도움이 된다.
한 주에 두 번 생계란을 먹는다.
올리브유, 흰콩기름, 해바라기씨기름, 참기름을 2 큰술 먹는다.
포도주를 적당히 먹는 것도 도움이 된다. |
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| 생활요법 |
일반적으로 전반적인 생활에서 신체적, 정신적 상태가 양호한 것이 성기능에 긍정적인
영향을 준다.
발기가 일찍 감퇴되는 환자에게는 금연이 도움이 될 수 있다.
알콜 섭취를 줄이는 것이 때로는 발기부전을 역전시킬 수 있다.
스모그가 없는 곳에서 사는 것이 좋다.
하루 한번 냉수욕 후 마찰하여 따뜻하게 한다. 해수욕도 도움이 된다.
* 참고 : 인삼, 은행엽엑스 등이 도움이 된다. |
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