| 강직성 척추염
/ 척추의 골수염 / 척추의 결핵 |
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▣ 식이요법
1. 결합조직의 주성분인 단백질과 각종 비타민과 미네랄을 충분히 섭취한다.
2.칼슘이 풍부히 함유된 식품 즉 영양효모, 우유, 푸른잎채소, 해조류, 두부, 요구르트, 멸치,
치즈등을 많이 섭취한다.
3. 염증을 억제하는 불포화지방산이 많은 식물성 생선 즉 연어, 청어, 정어리, 고등어등이 좋다.
4. 충분한 칼슘과 Vit. D가 많이 함유된 음식(우유, 치즈, 멸치) 및 단백질, 철분의 공급을
충분히 한다.
5. 파파야, 파인애플 생즙은 염증 부위를 완화하는데 효과적이다.
6.마늘을 많이 섭취한다. 마늘은 순환을 촉진할 뿐만아니라 염증을 완화한다.
7. 가지속 식물인 가지, 도마도, 감자등은 칼슘의 흡수를 저해하므로 섭취를 금한다.
8. 뼈형성에 필요한 미네랄이 충분히 함유된 해조류와 보리새순을 많이 섭취한다.
9. 소금의 섭취를 줄여서 합병증을 예방해야 한다.
10 비타민E는 항산화작용을 하므로 비타민E가 풍부한 식품인 브로컬리, 시금치, 달걀, 참기름등을
많이 섭취한다.
11. 단백질과 가공식품, 튀김음식은 염증을 악화시키므로 금하는 것이 좋다.
12. 양파, 아스파라가스, 마늘, 달걀에는 유황이 함유되어 있어서 항염증작용을 하므로 많이 섭취하는
것이 좋다.
13. 항산화작용을 하는 비타민C가 많이 함유된 고구마, 밀감, 감자, 도마도, 무잎등을 많이 섭취하면
좋다.
▣ 생활요법
1. 흡연은 진통제의 부작용을 증가시키는 요인이므로 삼가고, 알콜 역시 진통제의 부작용을 증가시키거나
상호작용을 일으키므로 제한한다.
2. 급성기에는 평평한 침대에 누와서 휴식을 취하는 것이 좋다.
3. 냉온탕을 번갈아 하면 좋다.
5. 습기와 냉기는 증상을 악화시키므로 항상 몸을 따뜻하게 한다.
6. 마사지를 일주에 한번정도 하여 척추의 긴장을 풀어준다.
7. 아주 편편하고 약간 딱딱한 매트리스에 자는 것이 좋다.
▣ 한방요법
증상과 원인에 따라 한방을 병용하면 좋은 효과를 볼 수 있다.
대강활탕( 부종과 통증으로 굴신이 어려울 때)
대방풍탕(평소에 척추가 약한 사람이 추위를 타고 관절이 붓고 아플
때)
▣ 영양보조요법
자가면역질환에 항염증작용하는 홍합유와 천연 항산화작용하는 플라보노이드컴플렉스와
콘드로이틴제제, 칼슘제제를 복용하면 아주 좋은 효과를 볼 수 있다. |
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