| 아시도시스(산성체질)
/ 알칼로시스(알칼리성 체질) |
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1.산성체질(Acidosis)
산증은 인체의 화학물질이 산성쪽으로 기울어져 있는 상태를 말한다.
산성증이 되면 하품이 잘 나오고, 불면, 부종, 눈이 쏙 들어가고, 관절 류마티, 편두통, 비정상적인
저혈압, 건조하고 딱딱한 대변, 항문이 타는듯한 냄새나는 대변을 보며, 변비와 설사를 교대로 하기도
한다. 입이나 혀가 타는 듯이 마르며, 삼키기 힘들고, 식초에 신음식에 잇빨이 예민하다.
인체의pH는 6.0-6.8이 정상인데, 6.3이하는 산성체질이고, 6.8이상은 알칼리 체질이 된다.
신장, 간, 부신의 기능저하나 영양부족, 비만, 분노, 스트레스, 공포, 불안등이 주 원인이 된다.
그외 나이아신, 비타민C, 아스피린의 과잉섭취와 당뇨, 위궤양도 원인이 된다.
체질이 산성인 경우에는 산성체질을 만드는 식품의 섭취를 피하고 알칼리 체질을 만드는 식품을 섭취해야
한다.
▣알칼리화를 위한 식이요법
1. 사과, 아보카도, 바나나, 자몽, 포도, 레몬, 배, 파인애플, 모든 야채, 신선한 과일,
특히 매실등을 많이 섭취한다.
2. 감자수프를 매일 마신다.
3. 정제된 곡류, 가공식품, 익힌 음식, 동물성 단백질의 섭취를 금한다.
4. 시리얼, 크래커, 밀가루로 만든 음식과 제품, 마카로니, 설탕제품, 자두, 크랜베리, 기름진
음식등을 금한다.
5. 비타민C를 복용할 때는 반드시 마그네슘염의 형태로 복용해야 한다.
6. 숨을 크게 쉰다.
2. 알칼리성 체질
인체가 알칼리성 쪽으로 기울어져 있는 상태를 말한다.
일반적으로 알칼리 체질은 산성 체질보다 많지 않다.
말초신경이 가장 먼저 영향을 받는다. 과호흡, 발작이 일어날 수 있으며, 근육통, 관절파굉, 졸음,
고혈압, 저체온, 부종, 알러지, 천식, 만성 소화불량, 기침을 야간에 많이 함, 자다가 쥐가 남,
구토, 월경이상, 혈전형성, 핍가 두꺼워짐, 타는듯한 느낌, 눈이 튀어 나오는 증상등이 나타난다.
▣산성화를 위한 식이요법
1. 알팔파가 소화관의 기능을 강화한다.
2. 빵 크래커, 완두콩, 간장, 전곡류, 마카로니, 견과류등을 식사의 80%가 되도록하고, 나머지
20%를 신선한 과일, 야채, 생선, 닭고기, 달걀, 천연치즈등으로 한다.
3. 무염식을 한다.
4. 제산제의 섭취를 금하고, 위에 언급된 미네랄외에는 섭취를 하지 않아야 한다.
▣참고
*산성 체질만드는 식품
술, 아스파라가스, 올리브, 콩, 코코아, 달걀, 생선, 우유, 소고기, 밀가루 음식, 완두콩,
겨자, 국수, 오트밀, 파스타, 후추, 자두, 조개, 설탕,모든 설탕 첨가음식, 소프트 드링크,
식초, 녹차, 닭고기.
아스피린, 담배, 대부분의 약물들은 산성 체질을 만든다.
* 약한 산성체질을 만드는 식품
버터, 통조림과일, 말린 야자, 대부분의 말린 과일, 곡식류, 아이스크림, 견과류.
* 알칼리 체질을 만드는 식품
아보카도, 옥수수, 신선한 야자, 신선한 야채, 꿀, 단풍나무 시럽, 건포도, 콩제품, 대추야자열매.
매실,
* 약하게 알칼리 체질 만드는 식품
아몬드, 밤, 요구르트등 신맛이나는 낙농제품, 메밀, 기장. |
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