신경성
식욕부진 / 신경성 대식증 / 비기질적 수면 장애 /
몽유병, 악몽 / 정서적 수면 장애
조루증 / 불감증 / 성욕이상 / 남성의
발기장애 |
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▣ 식이요법
1. 모든 신경성 질환은 혈액을 정화하여 산소 공급을 증진하는 것이 가장 중요하다.
그러므로 신선한 과일과 야채를 많이 섭취하고 섬유질을 많이 섭취하여
혈액을 맑게 해야 한다.
2. 설탕제품이 가장 해로우므로, 빵, 청량음료등을 금해야 한다.
3. 흰밀가루 제픔이 해롭다.
4. 모든 가공식품에는 식품 첨가물이 있으므로, 가공식품의 섭취를 금한다.
5. 아연이 신경질환에 효과가 좋으므로 평소에 아연이 많이 함유된 식품 즉호박씨, 난황, 영양효모,
해조류등을 많이 섭취한다.
6. 불면인 경우는 저녁식사때나 저녁식후에 바나나, 무화과, 대추야자, 우유, 참치등을 먹으면 이들
식품속에는 트리프토판이라는 성분이 있어서 잠을 잘 오게 한다. 잠자기전에 자몽을 반쪽 먹는 것도
도움이 된다.
7. 베이컨, 치즈, 가지나물, 초코렛, 햄, 감자, 소세지, 햄, 도마도등은 저녁에 먹지 않는
것이 좋다. 이들 식품 속에는 티라민이라는 아미노산이 있어서 머리를 맑게 해서 쉽게 잠들지 못하게
한다.
8. 빈혈이 있어도 신경증상이 야기되기 쉽다고 한다. 그러므로 반드시 빈혈이 있는지 검사하여 빈혈이
없도록 한다.
9.신경증상을 안정시키는 칼슘, 마그네슘, 아연이 함유된 식품인 파래, 김, 톳나물, 미역, 곤포,
다시마등을 많이 섭취한다.
10. 자라유에 함유된 스테롤성분이 성적인 기능을 항진시키는 경우가 많다.
▣ 생활요법
1. 커피는 신경을 흥분시키므로 절대 금해야 한다.
2. 주로 오후나 이른 저녁에 운동을 땀이 날 정도로 하고, 잘 즈음에는 운도응ㄹ 하지 않는다.
3. 매일 더운 물에 한시간에서 두시간정도 몸을 담그고 있는 것이 좋다.
4. 니코틴이 신경을 자극하므로 금연을해야 한다.
5. 알콜은 수면 사이클을 방해하므로 아주 소량외에는 금하는 것이 좋다.
▣한방요법
신경을 안정시키고 인체의 기능을 항진하는 한방약을 병용하면 좋은 효과를 볼 수 있다.
감맥대조탕(신경을 안정)
산조인탕(불면증에 최면 작용)
계지가 용골 모려탕(악몽, 성욕이상등의 신경증상을 완화)
▣ 영양보조요법
뇌신경에 영양을 공급하고 인체의 기능을 강화하는 자라유, 자라분말제품과 해조류제제를
병용하면 좋은 효과흫 볼 수 있다. |
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