질병에 따라 달라지는 식이요법

질병에 따라 달라지는 식이요법

정맥염 및 혈전 정맥염 / 식도 정맥류 / 기타부위의 정맥류 / 정맥기능부전 / 정맥압박 /
비특정 림프절염 / 림프관염

▣ 식이요법
1. 규칙적인 식사를 하여 변비가 생기지 않도록 한다.
2. 변비를 예방하기 위하여 물을 많이 섭취하고 섬유소 섭취를 늘인다. 하루에 6-8 잔의 물을 마셔 수분 섭취를 증가시키고 과일, 야채, 곡류 등 섬유소를 많이 함유한 음식을 많이 먹도록 한다.
3. 혈액순환을 촉진하는 플라보노이드가 풍부한 식품인 메밀, 귤, 체리, 블루베리 등을 많이 섬취하는 것이 좋다.
4. 섬유소를 많이 함유한 식품은 아래 표와 같다. 그러나, 섬유소 섭취를 갑자기 증가시키면 복부팽만이나 방귀를 유발할 수 있으므로 서서히 증가시켜야 한다.
섬유소의 권장 섭취량은 1일 25-30g 정도이다.

[참고] 섬유소를 많이 함유한 식품

종 류	식 품
과 일 야 채 곡 류	사과, 배, 복숭아, 딸기, 오렌지, 자두 양배추, 상추, 당근, 감자 콩류, 밀, 밀로 만든 빵

5. 콜레스테롤이 많은 달걀과 지방식을 피한다. 혈액내에서 콜레스테롤의 양을 증가 시키는 동물성 지방 섭취량을 적극적으로 줄여야 한다.
6. 설탕은 인체에서 중성지방의 원인이 되어서 혈류를 방해하므로 설탕이 함유된 식품 즉 음료수, 빵, 비스킷, 초콜릿, 단맛이 나는 과자류, 커피에 넣는 설탕 사용은 되도록 삼간다.
7. 단백질은 콩제품으로 섭취하며 식물성 기름의 섭취를 늘린다.
8. 콩나물, 씨앗, 견과류를 많이 먹는다.
9. 육류, 소금, 설탕, 흰밀가루, 정제가공식품 등은 피한다.
10. 레몬, 파인애플, 푸른잎 야채, 포도 생즙이 도움이 된다.
11. 튀김음식(라면, 치킨, 스낵등)을 금한다.
12. 타우린을 다량 함유한 어류섭취를 늘리도록 한다. 타우린이 다량 함유된 어류에는 콜레스테롤의 함량이 높기는 하지만 타우린이 콜레스테롤을 분해, 배설시켜 감소시킨다.
13. 알코올의 섭취는 금해야 한다.
14. 지방을 제거하는데는 음식을 끓이거나, 굽거나, 쪄서 먹는 것이 좋다.
15. 당질을 다량 섭취하면 동맥경화증의 원인이 되므로 제한하기 위해 당질식품인 과자류, 쥬스, 콜라 등 청량음료, 바나나, 파인애플 등은 주의해서 섭취해야 한다.
16. 마늘, 양파, 생강의 섭취를 늘인다.
17. 파인애플, 포도, 밀감류, 당근, 컴프리, 시금치, 마늘, 양파의 생즙을 매일 일정량 섭취하여 혈관의 탄력을 강화하는 것이 좋다.

▣ 생활요법
1. 적당한 운동(자전거, 산책 등)을 규칙적으로 한다.
2. 변비를 주의한다.
3. 한 자세로 오랫동안 서있지 않는다.
4. 의자에 앉는 시간을 줄인다.
5 .비만인 경우 체중조절이 필요하다.
6. 물구나무서기를 하루 두 번씩 한다.
7. 취침시 다리를 머리보다 3-4인치 높여서 잔다.
8. 하지 정맥류일 때는 탄력성이 있는 긴 양말을 착용하거나 탄력붕대를 착용한다.
9. 좌욕을 하거나 샤워를 생활화한다. 좌욕은 하루 2-3회, 따뜻한 물 (약 43-46)에 10-15분 동안 앉아 있는다. 좌욕은 청결한 위생상태를 유지시켜 줄 뿐 아니라 완화시켜 준다.
10. 치핵이 있으며 변의가 있을 때 참지 말고 대변은 지나친 힘을 주지 말고 5분 이내로 본다
11. 규칙적인 배변 습관을 기른다.
12. 산보 등을 포함한 가벼운 운동을 규칙적으로 한다.
13. 과음, 과로, 스트레스를 피한다.
14. 자극성 음식을 먹지 않는다.
15. 허리를 차게 하지 않는다.
16. 애엽과 괴화를 끓여 그 수증기를 하루 30분씩 쐰다.
17. 국소에 혈액순환이 잘 되도록 쪼이는 양말을 신지 말고, 추울 때는 여러 개의 양말을 덧신어서 항상 보온을 유지하는 것이 주요하다.
18. 환부가 추위에 노출되지 않고, 혈액순환이 잘 될 수 있도록 항상 따뜻하게 한다.
19. 흡연은 혈관을 수축시키므로 반드시 금연한다.
20. 비만자인 경우 체중을 조절하여 혈액순환이 잘되도록 한다.

▣ 한방요법
말초혈관운동기능을 강화하여 괴사된 국소에 영양공급을 촉진하므로 서 치유를 촉진하고 재발을 방지한다.
   . 당귀사역가오수유생강탕 (혈관운동기능 강화)
   . 소경활혈탕 (혈액순환촉진)
   . 계지가출부탕 (인체에 열전달을 강화)
   . 을자탕 (치핵을 개선)
   . 보중익기탕 (직장하수를 승고하는 작용)
   . 마자인탕 (변비로 인한 치질일 때 변비를 개선)
   . 온경탕 (모세혈관 운동기능을 강화)

▣ 영양보조요법
정맥을 강화하고 혈관의 노화를 방지하기 위해 바이오플라보노이드제제와 비타민C 를 반드시 복용하는 것이 좋고, 장의 연동운동을 촉진하기 위해 해조류제제, 유산균제제를 복용하는 것이 도움이 된다.
  그와 다음과 같은 영양소들의 섭취가 도움이 된다.
     비타민E : 200-600 IU
     아연 : 15-30mg
     비타민B complex
     영양효모 : 15-20g
     레시틴 : 3,600-7,200mg
     복합 비타민, 미네랄제제