질병에 따라 달라지는 식이요법

질병에 따라 달라지는 식이요법

기타 비감염성 위장염 및 대장염

▣ 식이요법
장질환은 약물요법과 함께 특히 식이요법이 중요하다.

1. 식사는 규칙적으로 일정한 시간에 하고, 음식을 잘 씹어 먹도록 한다.
2. 영양가가 높고 소화가 잘 되는 음식을 섭취한다. 증상에 따라 유동식에서 반유동식, 연식, 경식으로 점차 교체해간다.
3. 설사가 주증상이 되는 경우가 많으므로 자극성이 적은 식사를 권한다.
4. 소화되지 않은 지방, 다량의 지방은 장벽을 자극하여 설사를 일으키므로 삼가고 대신 유화 지방을 섭취하도록 한다.
5. 고섬유질 식품의 섭취는 피하고, 수용성 섬유질을 함유한 해조류의 섭취를 많이 한다.
6. 양질의 단백질, 비타민, 무기질 섭취를 잘한다.
7. 맥주, 수박, 냉면등은 찬음식을 피한다.
8. 요구르트 같은 유산균 음료를 많이 먹는다.
9. 양배추생즙, 오렌지생즙은 가스를 발생하므로 금한다.
10. 궤양성일 경우 자극이 없는 바나나가 좋은 식품이다.
11. 알러지성인 경우는 원인이 되는 음식물을 찾아 섭취를 피하는 것이 필요하다
12. 우유나 유제품에 함유된 당분을 소화하는 능력이 결핍된 사람이 관련음식물을 섭취한 이후 복통이나 설사와 같은 증상이 나타날 수 있으므로, 이들은 우유나 유제품을 피하여야 한다.
13. 설사형인 경우는 장관을 자극하는 식물섬유 식품을 제한하고, 변비형인 경우는 반대로 통변을 위해 이를 섭취한다.
14. 장관을 자극하는 음식이나 음료를 삼가고, 향신료도 제한하여 사용한다.
15. 가스가 많은 사람은 콩류, 감자류, 아스파라거스, 양파등을 금한다.
16. 익힌 야채류 등 부드러운 섬유류는 적극 섭취하는 것이 좋다.

▣ 생활요법
1. 매일 20분간 걷는다.
2. 스트레스를 감소시킨다.
3. 시험, 정신적 충격, 긴장 등 스트레스가 기능성 장장애의 증상을 악화시키거나 유발하므로 스트레스를 조절하고 정신적인 안정을 취하는 것이 좋다.
4. 배변 습관을 규칙적으로 하는 연습이 필요하며, 화장실에서 20분 이상 장시간있는 것은 좋지 않다.
5. 냉한 곳에 몸을 노출시키지 않는다.
6. 식사를 조금씩 여러 차례 나누어서 잘 씹어 먹고, 한번에 많이 먹지 않는다.

▣ 한방요법
장의 연동운동기능을 증진하며 정체된 장내용물에 대한 세균의 작용을 감소시키기 위해 계지가 작약탕(桂枝加芍藥湯)을 복용한다.
. 장벽에 분포된 비만세포의 과민성을 조절하여 만성염증의 원인을 제거하기 위해서는 황금탕(黃芩湯)을 복용한다.
. 아랫배가 차고 설사가 잘 날때는 대건중탕(大建中湯)을 복용한다.
. 평소에 손발이 냉할 때는 당귀사역가오수유생강탕(當歸四逆加吳茱萸生姜湯)을 복용한다.
. 추위를 많이 타고 설사가 심할 때는 진무탕(眞武湯)을 복용한다.

▣ 영양보조요법
장(腸)의 문제는 거의 장내 유산균의 부족에 기인하므로 무조건 유산균을 복용하는 것이 좋다. 매실농축제제가 장내 유해균을 살균하므로 반드시 복용하면 좋다.