|
::
3Àå - ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿° :: |
|
|
1. ¹ÙÀÌ·¯½º
AÇü °£¿° |
|
AÇü °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º´Â À½½Ä¹°°ú °°ÀÌ »ç¶÷ÀÇ À§Àå¿¡ µµ´ÞÇÑ ÈÄ À§»ê¿¡ Á¢Çصµ Á×Áö ¾Ê°í,
¼ÒÀå¿¡¼ ü³»·Î µé¾î°¡ °£Àå¿¡ µµ´ÞÇؼ 2~6ÁÖÀÇ Àẹ±â°£À» °ÅÄ£ ÈÄ ¹ßº´ÇÑ´Ù. À½½Ä¹°,
½Ä±â, ¼Õ°¡¶ô µîÀ» ÅëÇØ ÀÔÀ¸·Î °¨¿°µÇ°Å³ª ȯÀÚÀÇ Ç÷¾×À¸·Îµµ °¨¿°µÈ´Ù. ¾ÆÀ̵鿡°Ô
ÁÖ·Î ¸¹ÀÌ ¹ßº´ÇÑ´Ù.
1) Áõ»óÀº °¨±â¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù
óÀ½¿¡´Â °¨±âÁõ»ó°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¿ÀÇÑ, ¹ß¿·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¼ÒÈ°¡ µÇÁö¾Ê°í Àü½Å±ÇÅ°¨ÀÌ
½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç ½Ä¿åºÎÁø, ±¸ÅäÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. °£¼¼Æ÷°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Æı«µÇ¹Ç·Î GOT¿Í
GPT¼öÄ¡°¡ 100ÀÌ»óÀ¸·Î ³ô¾ÆÁö°í ¸çÄ¥ ÈÄ¿¡´Â Ȳ´ÞÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. Ȳ´ÞÀÌ ³ªÅ¸³ª±â
2~3ÀÏ Àü¿¡ ÇǺΰ¡ °¡·Á¿öÁö°í ´ëº¯»öÀÌ Èñ°í ¼Òº¯»öÀÌ ºÓ¾îÁø´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐ ü³»¿¡¼
Ç×ü°¡ ÃæºÐÈ÷ »ý¼ºµÇ¾î ¹æ¾îÇϹǷÎ, Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³Áö 1°³¿ùÁ¤µµ¸¸ Áö³ª¸é È°µ¿ÇÒ ¼ö
ÀÖÀ» Á¤µµ°¡ µÇ¸ç, °¨¿°µÈÁö 2~3°³¿ù ³»¿¡ ÀÚ¿¬ Ä¡À¯µÈ´Ù.
2) ¹ÙÀÌ·¯½º AÇü °£¿°ÀÇ Àüü°Ç°¿ä¹ý
¨ç Æ÷µµ´ç ÁÖ»ç¿Í ÃÊÄÚ·¿À» ¸Ô¾î¼ ´çºÐ°ø±ÞÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÏ´Ù.
¨è °£ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿µ¾ç¹°ÁúµéÀ» °ø±ÞÇÏ¿© °£´ë»ç´ÉÀ» È°¼ºÈÇϱâ À§Çؼ ¿ì¼± ¹°Áú´ë»ç¿¡
º¸È¿¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ºñŸ¹ÎBº¹ÇÕü¿Í ¸é¿ª´ÉÀ» Áõ°ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎC¸¦ ²À º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨é ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ´çÁú 1ÀÏ 350g, Áö¹æ 30g, ´Ü¹éÁúÀ» üÁßKg´ç 1.2gÀ»
¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨ê °£¼¼Æ÷°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Æı«µÇ¾î Ç÷ÀüÀÌ »ý±â¹Ç·Î Ç×Ç÷ÀüÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½ÄÇ°À̳ª ¾àÇ°ÀÇ º¹¿ëÀÌ
ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¨ë ´ãÁóÀÇ ÇÕ¼ºÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇؼ Ȳ´ÞÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ãÁó¹è¼³À» ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ
»êÄ¡ÀÚ, ÀÎÁøÈ£ ¶Ç´Â ÀÎÁøÈ£ÅÁ°ú ¿À·É»êÀ» Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|