¸¸¼º°£¿°ÀÌ Àå±â°£ °è¼ÓµÇ¸é °£¼¼Æ÷°¡ ¼¶À¯ÈµÇ´Â °£°æÈ°¡ µÈ´Ù. °£°æÈÁõÀº
¸¸¼º°£¿°ÀÇ ÃÖÁ¾»óÅÂÀÌ´Ù. 3000¾ï°³ ÀÌ»óÀÇ °£¼¼Æ÷´Â ¸¸¼º°£¿°À¸·Î °£¼¼Æ÷°¡
Æı«µÇ±â ½ÃÀÛÇϴµ¥, °£¼¼Æ÷´Â Àç»ý´É·ÂÀÌ °ÇÏ¿© Æı«µÇ¾îµµ ´Ù½Ã Àç»ý¿¡
ÀÇÇØ º¸¼öµÇ°ï ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¾î´À ½ÃÁ¡ÀÌ µÇ¸é Àç»ýÀÌ µÇÁö ¾Ê°í ¼¶À¯¼ººÐÀÌ
µÇ¾î¹ö¸°´Ù. °£¿¡ ¼¶À¯¼ººÐÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é °£Àº ±»¾îÁ® ¹ö¸°´Ù. ÀÌ·¸°Ô °£ÀåÀÇ
±¸Á¶°¡ º¯ÇÏ¿© ¿ø»óÅ·Πµ¹¾Æ°¥ ¼ö ¾ø°Ô ±»¾îÁø °ÍÀ» °£°æȶó ÇÏ°í,
À̶§´Â °£ÀÇ ¹«°Ô°¡ ÁÙ¾îµç´Ù. ¸¸¼º°£¿°¿¡¼ °£°æÈ°¡ µÇ´Â ½Ã±â´Â ºü¸£¸é
3°³¿ùÀ̳ª 6°³¿ùºÎÅÍÀÌ¸ç ¶§·Î´Â ¸î ³â ÈÄ°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸¸¼º°£¿°¿¡¼
¾ðÁ¦ °æÈ°¡ µÇ¾ú´ÂÁö´Â Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë±â´Â ¾î·Æ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â °£°æÈ È¯ÀÚÀÇ 60~80% Á¤µµ°¡ ¹ÙÀÌ·¯½º °£¿°À» ¾ÎÀº
ÈÄ¿¡ °£°æÈ°¡ µÇ¸ç ÀÌ °æ¿ì´Â BÇü °£¿°¿¡ ÀÇÇÑ °£°æȺ¸´Ù CÇü¿¡ ÀÇÇÑ
°£°æÈ°¡ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù. ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£°æÈ ÀÌ¿ÜÀÇ °£°æÈ´Â ´ëºÎºÐ ¾ËÄݼº
Áö¹æ°£¿¡¼ ¹ßÀüÇÑ °ÍÀÌ¸ç ±×¿Ü °£Àå¿¡ ±¸¸®°¡ ÃàÀûµÇ¾î °æȵǴ Àª½¼(Wilson)º´ÀÌ
ÀÖ°í, öºÐÀÌ ÃàÀûµÇ¾î »ý±â´Â Çì¸ðÅ©·Î¸¶Åä½Ã½º(Hemochromatosis)º´µµ
ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÀå±â´É ÀÌ»ó¿¡ ÀÇÇÑ °£Ç÷·ù ºÎÁ·À¸·Î ¹ß»ýÇÑ °æÈ¿Í ½É°¢ÇÑ
¿µ¾çºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ °£ÀÌ ¼Õ»óÀ» ¹Þ¾Æ¼ °æÈ°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
|
|
|
|
1. ¹ÙÀÌ·¯½º
°£¿°¿¡ ÀÇÇÑ °£°æÈ |
|
¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇÑ °£°æÈ´Â Áõ»ó¿¡ µû¶ó 3±â·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù.
Ãʱâ
°£ÀÌ °æÈ´Â µÇ¾ú¾îµµ »ýÈ°¿¡ ºÒÆíÀ» ´À³¢Áö ¾Ê´Â ½Ã±â·Î ÇÕº´Áõµµ ¾ø°í Áõ»óµµ
³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ °£ÀåÀÇ ÇÕ¼º, ´ë»ç, ¹è¼³±â´É¿¡´Â º°·Î Àå¾Ö°¡ ¾ø´Ù. À̶§´Â
¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸¼º°£¿°ÀÇ »óÅ¿¡ ÀÖ´Ù°í ¹Ï°Ô µÈ´Ù. GOT¿Í GPT¼öÄ¡´Â
¸¸¼º°£¿°°ú º¯µ¿ÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Áõ»óÀ» ´ë»ó¼º °£°æÈÁõÀ̶ó ÇÑ´Ù. Áï ¿ì¸®
½Åü°¡ ¿ä±¸Çϴ´ë·Î °£ÀåÀÌ ÃæºÐÇÑ ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ ¶§´Â
Ä¡·á¸¸ ÀßÇÏ¿© ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦Çϸé Á¤»óÀΰú °°ÀÌ È¸º¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áß±â
°£±â´É Áß¿¡¼ ÇÕ¼º°ú ¹è¼³±â´ÉÀÌ ¾à°£ ÀúÇϵǾî ÀÖ°í, Çص¶±â´ÉÀº Á¤»óÀÎ °æ¿ì¸¦
¸»ÇÑ´Ù. À̶§´Â ÇÕº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. Áß±â ÀÌÈÄ´Â »ç¶÷ÀÌ »ý¸íÈ°µ¿À» Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ
¿ªÇÒÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇϹǷΠºñ´ë»ó¼º °£°æȶó ÇÑ´Ù. ȯÀÚ°¡ ´À³¢´Â Áõ»óµµ ÇǷΰ¨ÀÌ
Áõ°¡ÇÏ°í, ¸öÀÌ ¹«°Ì°í, ½Ä¿åÀÌ °¨ÅðµÇ°í, ½ÄÈÄ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ½ÉÇÏ¿© ¼ÒȺҷ®ÀÌ »ý±â°í,
¹è¿¡ °¡½º°¡ ¸¹ÀÌ Âù´Ù. °¡½¿°ú ¾î±ú µî¿¡ ÇǺÎÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ È®´ëµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â
°Å¹Ì ¸ð¾çÀÇ Ç÷°üÁ¾ÀÌ º¸ÀδÙ. ÀÌ°ÍÀº ¼ÒÈ°ü¿¡ ÀÖ´Â Ç÷¾×ÀÌ °£°æÈ·Î ÀÎÇØ °£À¸·Î
µé¾î°¡Áö ¸øÇÏ°í ÇǺÎÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ¸·Î ¸ô·Á¼ ¾Ð·ÂÀ» °¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼Õ¹Ù´ÚÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°ü
¶ÇÇÑ È®ÀåµÇ¾î ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ºÓÀº »öÀ» ¶ç°Ô µÈ´Ù. ¸»±â °£±â´ÉÀÌ È¯ÀÚÀÇ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÒ
¼ö ¾ø´Â ¼±¿¡ ´ÞÇÏ°í ¿©·¯°¡Áö ÇÕº´ÁõÀÌ °ãÃÄÀÖÀ¸¸ç Çص¶±â´É¸¶Àú ÀúÇÏµÇ¾î °£¼º ³úÁõÀÌ
³ªÅ¸³ª´Â ½Ã±âÀÌ´Ù.
¸»±â
Áõ»ó Áß¿¡¼ ³²ÀÚÀÇ À¯¹æÀÌ Ä¿Áö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ³²¼º¿¡°Ôµµ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥,
Æò¼Ò¿¡´Â °£¼¼Æ÷°¡ ±× È£¸£¸óÀ» Æı«ÇÏ¿© ³²¼ºÀ» ³²¼º´ä°Ô ¸¸µç´Ù. ±×·±µ¥ °£¼¼Æ÷°¡
°æÈµÇ¸é ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Æı«°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¾î ¿©¼ºÈ°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. º¹ºÎ Á¤¸Æ¿¡
Ç÷¾×ÀÌ ¿ïüµÇ¾î º¹ºÎÁ¤¸ÆÀÌ È®ÀåµÈ´Ù. ½Äµµ·Î Ç÷¾×ÀÌ Á¤Ã¼µÇ¾î ½Äµµ°¡ ÆÄ¿µÇ¾î ÇǸ¦
ÅäÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¸»±â Áõ»óÀ̹ǷΠº´¿ø¿¡ ÀÔ¿øÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À§ÃâÇ÷ÀÌ »ý±â±âµµ
ÇÑ´Ù. °£¼¼Æ÷°¡ ¾ËºÎ¹Î ÇÕ¼ºÀ» ÇÏÁö ¸øÇØ Ç÷¾×ÀÇ ³óµµ°¡ ¹±¾îÁö¹Ç·Î »ïÅõ¾Ð¿¡ ÀÇÇØ
ºÎÁ¾ÀÌ »ý±ä´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ÒÀ庮¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ¿ïüµÇ¸é Ç÷¾×¼ÓÀÇ Ç÷ûÀÇ ÀϺΰ¡ ¼ÒÀ庮¿¡¼
½º¸ç³ª¿Í º¹°³»¿¡ ¸ð¿©¼ º¹¼ö°¡ µÈ´Ù.
|
2. Áö¹æ°£¼º
°£°æÈ(LAENNEC °£°æÈ)
|
|
¾ËÄÝÀ» ¿À·§µ¿¾È ¼·ÃëÇÏ¿© Áö¹æ°£ÀÌ µÇ°í Áö¹æ°£ÀÌ °£°æÈ·Î ¹ßÀüÇÑ °æ¿ì´Â Àå±â°£
¾Î°Ô µÈ´Ù. º¸Åë 10³âÀ̳ª 20³âµ¿¾È °£°æȸ¦ ¾Î´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¿¹¸¦
º¸¸é ¸¸¼º¾ËÄÝÁßµ¶ÀÚÀÇ 10~20%°¡ °£°æÈÁõ ȯÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ
¾ËÄݼº °£°æÈ È¯ÀÚµéÀº »ç½Ç ¾ËÄÝ¿¡ ÀÇÇØ °£°æÈ°¡ µÇ¾ú´Ù±âº¸´Ù °£ÀÌ ¾ËÄÝÀ» ´ë»çÇÏ´Ùº¸´Ï
ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ´Ü¹éÁú µîÀÇ ºÎÁ·Áõ¿¡ ºüÁö°Ô µÇ¾î ÀÌ·± ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ºÎÁ·ÀÌ
°£°æȸ¦ À¯¹ßÇß´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÀÌ·± °£°æÈ È¯ÀÚ¿¡°Ô ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Åõ¿©Çϰųª ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ½Ä»ç¸¦
ÇÏ°Ô µÇ¸é È£ÀüµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ LAENNEC °£°æÈ´Â ¸¸¼º¾ËÄÝÁßµ¶°ú
¿µ¾ç°áÇÌÀÌ ¿¬°üµÇ¾î »ý±ä´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ LAENNEC °£°æȸ¦ Áö¹æ¼º
°£°æÈ ¶Ç´Â ¿µ¾çÀåÇؼº °£°æÈ, ¶Ç´Â °£ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ÂÞ±×·¯Á³´Ù°í Çؼ À§Ã༺ °£°æȶó°í
ºÎ¸£±âµµ ÇÏÁö¸¸ Á¤½Ä¸íĪÀº ÀÌ º´À» Çа迡 óÀ½ º¸°íÇÑ ÇÁ¶û½ºÀÎÀÇ À̸§À» µû¼
¶ó¿¡³Ø °£°æȶó ÇÑ´Ù. Áõ»ó Áö¹æ¼º °£°æÈ¿¡ Àß °É¸®´Â ³ªÀÌ´Â 50´ëÀÌ´Ù. ±×·¯³ª
¿äÁòÀº 30~40´ë¿¡¼µµ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ º´Àº ´Ù¸¥ Áõ»ó¾øÀÌ ÁøÇàµÇ´Â °æ¿ì°¡
¸¹À¸¹Ç·Î °³º¹¼ö¼úÈÄ¿¡¾ß ¾Ë¾Æ³»´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
º¸ÅëÀº ¾ËÄÝÀ½ÁÖ °æ·ÂÀÌ 5~15³âÀÌ Áö³ÈÄ¿¡ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. óÀ½¿¡´Â
¼è¾à°¨, ÇǷΰ¨, ½Ä¿åºÎÁø, ¾à°£ÀÇ Ã¼Áß°¨¼Ò°¡ ³ªÅ¸³´Ù. Á» ´õ ½ÉÇØÁö¸é Ȳ´ÞÀÌ
³ªÅ¸³ª°Å³ª µÚ²ÞÄ¡°¡ º×°Å³ª º¹¼ö°¡ Â÷°Å³ª Çؼ ¾Ë¾Æ³¾ ¶§µµ ÀÖ´Ù. ±×¿Ü ¹ÙÀÌ·¯½º¼º
°£¿°¿¡ ÀÇÇÑ °£°æÈ¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °£°æÈ È¯ÀÚ´Â ±Þ¸¸¼º
ÃéÀå¿°À̳ª ¼ÒÈ°ü ±Ë¾çÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù. ÀÌ º´Àº ±ÝÁÖ¿Í ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç°È¿ä¹ý¸¸
Çصµ ȯÀÚÀÇ 60%ÀÌ»óÀÌ 5³â ÀÌ»ó ¼ö¸íÀÌ ¿¬ÀåµÈ´Ù.
|
3. ±âŸÀÇ
°£°æÈÁõ |
|
1) ±«»çÈļº(ÎÕÞÝýàõ) °£°æÈÁõ
¶ó¿¡³Ø °£°æÈ´Â ¼¾çÀο¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ßº´ÇÏ°í ±«»çÈļº °£°æÈ´Â µ¿¾çÀο¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥
°£¼¼Æ÷°¡ ¹«´õ±â·Î ¶³¾îÁ® ³ª°¡°Å³ª °áüÁ¶Á÷ÀÇ ¼¶À¯È°¡ ¹®¸ÆÁÖÀ§¿¡ ³Ð°Ô ÆÛÁ®¼ °£
Àüü°¡ ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×ó·³ ¹«Áú¼ÇÏ°Ô ¸Á±×·¯Áö´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÀÌ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷
¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê°í Àִµ¥ ȯÀÚÀÇ 90%ÀÌ»óÀÌ BÇü °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º Ç׿øÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í
ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÈ °£¼¼Æ÷°¡ ¼¼±Õ¼º °¨¿°ÁõÀ̳ª ±â»ýÃæ ¶Ç´Â ¾ËÄݼºÁö¹æ°£°ú
°âÇÒ¶§ ¹ßº´ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÃßÃøÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áõ»óÀº ¶ó¿¡³Ø °£°æÈ¿Í ºñ½ÁÇÏ¸ç ¾à
15%¿¡¼ °£¾ÏÀ¸·Î ÀüÀ̵ȴٰí ÇÑ´Ù.
2) ´ãÁó¼º °£°æÈ
¾ËÄÝÁßµ¶À̳ª ¾à¹°Áßµ¶, ¾Ë·¹¸£±â¿¡ ÀÇÇؼ °£¼¼Æ÷°¡ Æı«µÈ µÚ¿¡ °áÇÕÁ¶Á÷¹°ÀÌ ´ã°üÀ¸·Î
¹è¼³µÇ´Â °úÁ¤¿¡ ÃÑ´ã°üÀÌ ¸·Çô °£¿¡ ´ãÁóÀÌ ½×¿©¼ ¹ß»ýÇÏ´Â °æȸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¶Ç´Â
´ãµµ¼ö¼úÈÄ¿¡ ÃÑ´ã°üÀÌ Æó¼âµÇ¾î ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ º´Àº 40´ë ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀο¡°Ô
¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ƯÈ÷ µ¿¾çÀÎ ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. óÀ½¿¡´Â °¡·Á¿òºÎÅÍ ³ªÅ¸³´Ù.
±×¸®°í °ËºÓÀº ¼Òº¯°ú Ȳ»öÇǺÎ, ȸ»öÀÇ ´ëº¯ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ °£°æÈ¿Í´Â ´Þ¸®
°£¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉºÎÀüÀ̳ª ¼¶À¯ÈÀÇ Áõ»óÀº °ÅÀÇ ¾ø°í ´ãÁóºÐºñ ÀåÇØ°¡ ÁÖÁõ»óÀÌ´Ù. ÇǺο¡
Ȳ»öÀÇ ÁÙ¹«´Ì ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì´Â »ýÁ¸±â°£ÀÌ Âª±â ¶§¹®¿¡
¹Ìó º´¸íÀ» ¾Ë±âÀü¿¡ À§±ÞÇÔÀ» ´çÇÏ´Â ¼ö°¡ ¸¹´Ù.
3) Çì¸ðÅ©·Î¸¶Åä½Ã½º
ÀÌ º´Àº ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ÈçÈ÷ º¼ ¼ö´Â ¾ø´Ù. º´ÀÇ ¿øÀÎÀº °£¿¡ öºÐÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ü³»¿¡ Çѹø Èí¼öµÈ öÀº °£¿¡ ¸ð¿©¼ ¹è¼³ÀÌ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Á¤»óÀκ¸´Ù öºÐÀÇ
¾çÀÌ 50~100¹è³ª Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¶ºÐÀÇ °úÀ×ħÂøÀÌ °£¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ°í °áüÁ¶Á÷ÀÌ
»ý±â¸é¼ ¼¶À¯È°¡ µÈ´Ù. Ãʱ⿡´Â ´ç´¢Áõ»ó°ú ºñ½ÁÇÏ¿© ÇÇ·Î, üÁß°¨¼Ò, ´ç´¢°¡
³ªÅ¸³´Ù. ÇǺΰ¡ °Ë°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ¸ç º¹Åë, È£Èí°ï¶õ, º¹¼ö, ºÎÁ¾, ¸»ÃʽŰ濰ÀÌ
³ªÅ¸³´Ù. °£±â´É°Ë»ç¸¦ Çغ¸¸é º°ÀÌ»óÀº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê°í °£Àº Ä¿Á®ÀÖ´Ù. Â÷Ãû ü¸ð°¡
ÁÙ¾îµé°í, °íȯÀÌ À§ÃàµÇ¸ç, ³²ÀÚÀÇ À¯¹æÀÌ Ä¿Áö°í Ȳ´Þ, °íÇ÷¾Ð, ºÎÁ¤¸ÆÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
ÀÌ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é º¸Åë Æò±Õ¼ö¸íÀÌ 4³âÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
|
4. °£°æÈÀÇ
Àüü °Ç°¿ä¹ý
|
|
¨ç °£µ¶¼ºÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¾à¹° µîÀÇ º¹¿ëÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨è °¡´ÉÇÑ ÇÑ °£¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê°í ±ÙÀ°¼¼Æ÷¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê(BCAA)ÀÌ ÀÖ´Â
´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¸»±â¿¡´Â ÇÏ·ç 40gÁ¤µµ·Î Á¦ÇÑÇÏ°í ¾ËºÎ¹Î µîÀÇ ÁÖ»çÁ¦¸¦
»ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨é Áö¹æÀº ÇÏ·ç¿¡ 30~50gÁ¤µµ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨ê ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ µç § À½½ÄÀÇ ¼·Ã븦 ±ÝÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÀÌ´¢Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ¾à°£ÀÇ
¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨ë ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ƯÈ÷ ¾ßäÁ꽺´Â Ä®·ýÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í
ÀÖ¾î¼ °£¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇϹǷΠÇÏ·ç 2~3ÄÅ Á¤µµ ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù. Àü°î·ù·Î ¹äÀ»
ÇظԾî¾ß Çϸç Çѹø ¾ÃÀ» ¶§ 100¹ø Á¤µµ¸¦ ¾Ã¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¨ì º¹¼ö°¡ Âû ¶§´Â ÀÌ´¢Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹è¼³½ÃŲ´Ù.
¨í ¾ËºÎ¹ÎÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù - Ç÷û 100cc´ç 3.3gÀÌ Àû´çÇÏ´Ù.
¨î º¹ºÎÀÇ °£ÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§¿¡ °ÜÀÚÀ¯·Î µû¶æÇÏ°Ô ÂòÁúÀ» ÇØ ÁØ´Ù.
¨ï ¹Ý½Å¿åÀ» ¸ÅÀÏÇÏ¿© Àü½Å°ú °£ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.
¨ð ¸é¿ª´ÉÀ» °ÈÇÏ°í °£±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¿µ¾ç¾à¸®½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë·Î ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö
ÀÖ´Ù.
¨ñ ÀüÄ¥(ï£öÒ)À» º¹¿ëÇÏ¿© °£Ç÷ÀüÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨ò ·¹½Ãƾ
¨ó ºñŸ¹ÎB±º
¨ô Ç×»êÈÁ¦
¨õ ºñŸ¹Î B12 ? BCAAÁ¦Á¦ ? Betaine-HCl ? Garlic oil
? ºñŸ¹Î C ? Äݸ° ? À¯»ê±ÕÁ¦Á¦ |
|
|
|
|